女性の薄毛。悩みが増える原因は、頭皮状態とホルモンバランス
女性の薄毛は近年世界的に増えており、日本でもここ数年で急増しているようです。
女性の社会進出によって、ストレスや慢性的な冷えや鉄分不足が髪に不可欠な血流を妨げ、
髪をつくる元となるたんぱく質が毛乳頭（毛の根元）に到達していない場合があります。
さらにホルモンバランスの乱れも増えています。
病院に行っても婦人科などでのホルモン検査では
検出できるものではなく治療法などがあまりありません。
ホルモンバランスを整えるには、飲酒や喫煙を控えるなどの生活習慣を見直すほか、
忙しい毎日でも手軽に続けられる必要な栄養素を補う必要があります。
最近注目のサジーは、女性に必要な鉄分を手軽に取れるだけでなく、
活性酸素を減らす役割もあり大変注目されています。
少し前まではサジーは飲みにくい、とされてきましたが、最近は酸味のある果実ジュースのようなテイストで飲みやすいものもあります。オススメはこちら。
髪が長い女性は、洗髪不足
女性にさらに多く見られるのが髪の長さから地肌が洗えておらず、皮脂が完全に毛根を埋めていて、十分な太さに成長できないまま伸びてしまったり
抜けた髪が再度生えだしたくとも生え出れない状況になっていることがあります。
私も髪を伸ばし始めて、今1つに束ねられるくらいになりましたが、
やはり髪は洗いにくくなっています。
頭皮や根本がしっかりと洗えていない、という印象があるので、それが積み重なると薄毛の原因になるのかも。
時々は洗髪ブラシを使って、毛穴から汚れを書き出すシャンプー方法もアリですね。
生活が不規則なら、抜け毛注意
案外軽視してしまうのが、生活習慣です。寝る時間が遅くて夜更かしをしたり、睡眠不足になると、抜け毛傾向になるようです。
寝ている間は、肌の細胞なども作られているように、髪も休めて育つ時間なのかも。
食事面でも栄養を取ることが大事ですが、生活習慣を見直すことで、
健康面からも抜け毛に注意することが必要です。
